ヨガを取り入れる日々

私は最近、ヨガを生活の中に取り入れるようにしています。　

私は公園の隣に住んでいたので、子ども時代は屋外で体を動かすのが

大好きでしたが、ピアノや音楽と向き合う時間が長い生活が始まった

中学生の頃から、すっかりインドア派になり、

運動不足気味になってしまいました。

今では、家にはいくらでも居られるほどです(^_^;)

ヨガを取り入れて適度に体を動かすと、血流が良くなり、体温が上がり、

自律神経が整い、筋肉を鍛えることで体のバランスも整ってきて

いいこと盛りだくさん！

そして、さらに男性性も鍛えられるんじゃないかな？なんて感じています。

（最近の研究では、男性ホルモンは社会性やチャレンジ精神、好奇心などに大きく関与している

　ことが分かっていて、筋トレによって男性ホルモンのテストステロンの分泌を促すことが

　できるそうです。）

運動はついつい三日坊主になりがちなので、午前中のヨガ習慣を無理なく

続けて行こうと思います☆